AOI通信 2012年4月号
今月のテーマは 「ニキビ・吹き出物」
「ニキビは青春のシンボル」などとはいってもニキビは悩みの種。また、吹き出物も、特に女性にとっては美容上からしても決して好ましいものではありません。これらの皮膚の異常に直接・間接的に作用するツボとして背中の第三胸椎棘突起下から左右外側へ指二本分に位置する「肺兪」、第七胸椎棘突起下から左右外側へ指二本分に位置する「肝兪」、腰の第二腰椎棘突起下から左右外側へ指二本分に位置する「腎兪」があります。さらに鎖骨の外側のくぼみから指一本分下に位置する「中府」、手首の小指の付け根に位置する「養老」、手のひら側の手首の親指側に位置する「太淵」などのツボも非常に効果的です。ニキビや吹き出物のほか、じんましんや湿疹といった皮膚の疾患はアレルギー体質の人がかかりやすいため、同体質の改善に効果がある首の後ろの根元、第一胸椎棘突起上に位置する「大椎」を刺激するといいでしょう。
引用 セイリン（株）「鍼のはなし 家庭で簡単ツボ療法」より引用・抜粋
心の病気・うつ病は、迷わず受診
うつ病は誰にでも起こりうる病気ですが、症状に気づかず悩んでいる人も多い病気です。働き盛りの人や高齢者、産後や更年期の女性などに発症しやすく、憂うつ感・意識の低下・判断力低下などの精神症状や、睡眠障害・食欲低下・倦怠感などの身体症状が２週間以上続けば要注意です。
うつ病は早期に専門医による適切な治療を受ければ、短期間で治る場合も少なくありません。ただし、精神科などの受診をためらう人が多く、本人に理解してもらうには周囲からの温かな支援と説得が必要です。
治療には、抗うつ薬などの薬物療法、医師との対話による精神療法などがあります。精神療法のひとつとして、心の中の癖を客観的に捉え、考え方を変えて不安を軽減する認知療法が注目を集めています。
【健康ミニメモ】
カゼイン：アミノ酸に分解される途中で、精神の鎮静作用を持つ各種のオピオイドペプチドが生じますが、これには肉体的な痛みや精神的苦痛を癒し、うつ病など神経症の改善に働きかけます。牛乳のタンパク質の約８割がカゼインです。牛乳やヨーグルトなど乳製品をしっかり摂りましょう。乳製品にはイライラを鎮め、精神を安定させ、うつ症状の改善に効果的なカルシウムも多く含まれています。
参考：「家庭の健康豆知識」 監修：保健学博士 菅原明子
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