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皆様、紅葉を楽しんでいらっしゃいますか？
滋賀県の湖南三山はご存知でしょうか？湖東三山は有名ですよね。

友人に教えていただき、昨日尋ねてみました。
滋賀県の湖南市にある、常楽寺、長寿寺、善水寺がその三山です。
いずれも秘仏は国宝ですが、一般公開はされていません。

紅葉は今が見頃、とても美しかったです。 でも残念ながら、太陽に恵まれず、
フィルム写真シャッターチャンスはあまりありませんでした。
以下はスマホ写真です。 左から常楽寺、長寿寺、善水寺です。

では、今週の予約状況をお知らせ致します。

11/ 25        火曜日・・・午後・夕方予約可能です。
11/ 26　     水曜日・・・夕方予約可能です。
11/ 27        木曜日・・・夕方予約可能です。
11/ 28        金曜日・・・午後予約可能です。
11/ 29  　   土曜日・・・若干の予約可能です。

ご連絡お待ちしております。

AOI通信の今月のテーマは 「脱毛・髪の異常」と「コレスレロール」です。

ツボの話はＡＯＩ通信のこちらをご覧ください。

コレステロールは体を維持するためには不可欠な成分です。善玉は体に不要なコレステロールを
回収して肝臓に運びます。悪玉（LDL）はコレステロールを体の隅々まで運びますが、増え過ぎると
血管などに溜まり動脈硬化の原因となります。

善玉と悪玉のバランスを保つには、コレステロールの多いバター・チーズ・卵・肉類などに偏った
食事を控え、野菜や青魚、新鮮な植物性の油などを多くとりましょう。ストレスの解消や適度な運動、
禁煙を心がけることも大切です。

DHA：悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす働きがあります。
同様の働きをする成分にEPAがあり、どちらも、はまち・さば・あじなど青背の魚や、まぐろ（とろ）、
うなぎなど脂肪分の多い魚に含まれています。脂肪分を逃さない、刺身や煮物などがおすすめ。
ベーターカロテンやビタミンＥの多い食品と一緒にとると効果的です。

私達の身近な所でも、紅葉が見られるような季節になってきましたね。
朝の散歩で見つけた深まりゆく秋をお楽しみください。

公園のイチョウ　　　　　　　　　季節外れの萩

では、今週の予約状況をお知らせ致します。

11/10         月曜日・・・午後予約可能です。
11/ 11         火曜日・・・午後予約可能です。
11/ 12 　     水曜日・・・午後予約可能です。
11/ 13         木曜日・・・午後予約可能です。
11/ 14         金曜日・・・午後予約可能です。
11/ 15  　    土曜日・・・若干の予約可能です。

ご連絡お待ちしております。

皆さん、ケニアの子どもたちの未来を作る　チャイルドドクター制度（継続募金）をご存知でしょうか？
NPO法人チャイルドドクター・ジャパンは大阪府八尾市の医真会八尾総合病院内に事務局があり、
実際の活動は、 ケニアのナイロビのスラム地区の子ども達の健康を守るための医療活動をされて
います。

私達アフリカ支援アサンテ　ナゴヤは毎年大変お世話になっており、今年の9月にも、診療所に
お邪魔させていただきました。

私もひとりの女の子の支援をさせていただくことになりました。その彼女がつい最近、診療所に
お世話になったということで、彼女のお母さんからレターをいただきました。ほんのわずかな金額
ですが、遠い日本から彼女の健康のお役に立てていることがとても嬉しく、胸が熱くなる 思いが
しました。拙い英文でママに返事を出したところです。

NPO法人チャイルドドクター・ジャパンについて詳しくは

ホームページ : こちら
ブログ : こちら

当院のホームページのフォトギャラリーを更新しました。
今回は、私石川の写真です。相変わらずの拘りのネガフィルム での撮影です。
数年撮り溜めた、秋の風情をお楽しみいただければ幸いです。
できれば、当院のギャラリー？にて本物を観ていただきたいです。

一部を転載します。詳しくはこちらをご覧ください。

朝陽に映える　　　　　　　　　　　　水面に映える
～in 妙高高原～ 　　　　　　　～in 刈込池・福井県～

では、今週の予約状況をお知らせ致します。

11/  4          火曜日・・・午後予約可能です。
11/  5 　      水曜日・・・午後予約可能です。
11/  6          木曜日・・・おかげさまで満杯です。
11/  7         金曜日・・・午前・午後予約可能です。
11/  8  　   土曜日・・・若干の予約可能です。

ご連絡お待ちしております。

先週の金曜日の夜から昨日（日曜日）の朝まで、東北ボランティアに行って来ました。
私が同行させていただいているのは、愛知ボランティアセンターの主催する
宮城県石巻市郊外、牡鹿半島の十八成浜（くぐなりはま）の復興応援活動です。

震災翌年の5月から年に数回ずつ参加し、今回で8～9回目になります。現地の方々にも
だんだん鍼灸治療が認知され、毎回楽しみ待っていてくださいます。
最近は愛知県鍼灸専門師会の先生方とタグを組んで2～3人態勢で参加することが通例に
なっていますが、今回は私一人の参加でした。

愛知ボランティアセンター（愛知ボラセン）は様々な活動しています。現地に行かなくても
支援する方法は沢山あります。是非こちらのホームページをご覧ください。

では、今週の予約状況をお知らせ致します。

10/27         月曜日・・・午前・午後予約可能です。
10/28         火曜日・・・午前・午後予約可能です。
10/29  　    水曜日・・・午後予約可能です。
10/30         木曜日・・・午後予約可能です。（整膚も予約可能です。）
10/31         金曜日・・・午後予約可能です。
11/  1    　   土曜日・・・若干の予約可能です。

ご連絡お待ちしております。

秋も深まってきましたが、飛騨路は既に紅葉の季節を迎えています。
先日の連休の中日、平湯あたりに出かけてきました。台風接近を気にしながら・・・。
その時、見つけた秋色です。

平湯大滝　　　　　　　　　　　　　秋の空・槍ヶ岳　　　　　　　ほうの木平コスモス

では、今週の予約状況をお知らせ致します。

10/20        月曜日・・・午後予約可能です。
10/21         火曜日・・・午後予約可能です。
10/22  　    水曜日・・・午後予約可能です。
10/23         木曜日・・・午前・午後予約可能です。（整膚も予約可能です。）
10/24          金曜日・・・午後3時まで予約可能です。
10/25     　  土曜日・・・東北ボランティアに出かけています。申し訳ございませんが、
休診させていただきます。

ご連絡お待ちしております。

食欲の秋です！
いろいろ美味しいものはありますが、なかなか私達の口に入らない物も・・・。
せめて写真で・・・。

では、今週の予約状況をお知らせ致します。

10/14          火曜日・・・おかげさまで満杯です。
10/15  　     水曜日・・・午後予約可能です。
10/16          木曜日・・・午後予約可能です。（整膚も予約可能です。）
10/17          金曜日・・・午後予約可能です。
10/18     　  土曜日・・・予約可能です。

ご連絡お待ちしております。

食欲の秋ですが・・・。

健康豆知識 ～肥満を解消して生活習慣病を防ごう～

肥満は生活習慣病のもとといわれるように、内臓脂肪が蓄積すると生活習慣病を起こしやすくなります。
ほっておくと糖尿病や高血圧、脂質異常症などを招いてしますので注意が必要です。

食事で大切なのは、ゆっくり食べること。よくかんで味わいながら食べることで、脳の満腹中枢が刺激され、
食べ過ぎを防ぐことができ腹八分目でも十分な満腹感が得られます。

食事の順番はサラダや煮物など、野菜のおかずを先に食べ切り、肉や魚、ごはんなどはそのあとに。
野菜の食物繊維が先に入ることで、血糖値が急上昇することを防ぎ、肥満予防につながります。
野菜の摂取は1日400gを目標にし、野菜を食べ始めてから次のおかずを口にするまで5～10分
かけるようにしましょう。

【健康ミニメモ】

食物繊維：食物繊維は胃で膨らむため、満腹感が早目に得られます。そのため炭水化物の量が自然と減り、
摂取エネルギーの総量を抑えることができます。また食物繊維は腸活動を活発にして消化を助ける働きが
あります。食物繊維は玄米などの穀類、豆類、イモ類、キノコ類、海藻類に多く含まれています。

参考：「家庭の健康豆知識」 監修：保健学博士 菅原明子

今月のＡＯＩ通信は「めまい・立ちくらみ」がテーマです。

今月のテーマは 「めまい・立ちくらみ」

頭がクラクラする、フラフラする、周囲が回っているような感じがする…それが、めまい・立ちくらみ。どちらも内耳の平衡感覚をつかさどる部分の異常で、軽い症状の場合は耳の回りのツボ療法を試してみてください。まず、耳の後ろにある「竅陰」と耳たぶの下にある「翳風」をチェック。「竅陰」は耳の陰という意味で、その名の通り外耳孔のすぐ後ろ、乳様突起の上方のくぼみに位置します。「翳風」は、ちょうど乳様突起と下あごのくぼみのところ。少し強めに押すと、ズーンと周囲に響きます。この両方のツボを左右の親指で響くようにゆっくり押してこねるように指圧すると効果大。さらに、首の後ろ髪の生え際にある二本の太い筋肉の左右外側に位置する「天柱」や外くるぶしの前に位置する「丘墟」も併せて刺激するといっそう効き目があるでしょう。

引用 セイリン（株）「鍼のはなし　家庭で簡単ツボ療法」より引用・抜粋