皆さん、連休を楽しんでいらっしゃいますか?
今年の連休は良い天気に恵まれるとのことでしたが、5/4~5/5はちょっと微妙のようですね。
折角の連休ですので、ウォーキングを楽しみましょう!
少し前の朝日新聞の記事を参考にお話します。
ウォーキングでの注意点を2つ。
①左右の腕は平行に振る。
②振り幅は前と後ろで同じにし、後ろに引く時に意識して。
この2点に注意をすれば正しい姿勢に近づけます。
足の運び方は、かかとで着地したら、親指の付け根で体を押し、最後は
つま先から離れるように歩くと良いです。
少し見にくいかもしれませんが、添付の記事の一部を参考になさってください。
新緑の中、さわやかな風を感じながら気持ち良いウォーキングを楽しみましょう!